Sport & Fitness - Pag 5

Se cerchi di capire cos’è Controcampo, stai pensando a un talk show calcistico che ha unito commento tecnico, intrattenimento e discussioni da studio. Questa trasmissione sportiva, diventata un programma televisivo di riferimento, ha interpretato il post partita con ospiti, filmati e momenti iconici della TV (televisione) italiana.Controcampo è stato un talk show calcistico che ha ...

Il crossfit combina esercizi funzionali, sollevamento e cardio in allenamenti brevi e intensi. Nasce come metodo vario e scalabile, utile a sviluppare forza, resistenza e mobilità. Se cerchi un allenamento completo simile all'HIIT ma con movimenti strutturati e progressioni chiare, questo approccio può fare al caso tuo.Cos'è, benefici e sicurezza: scopri come funziona il crossfit, ...

Se stai pensando di iniziare in palestra, è normale avere dubbi su allenamento, attrezzi e prime mosse. In questo articolo trovi un percorso semplice per i primi ingressi in sala pesi, con consigli pratici per iscriversi e creare una routine di base che ti faccia progredire in modo costante e sicuro.Parti con 2–3 sedute alla ...

Curioso di entrare nel mondo della immersione? Che tu pensi allo snorkeling con boccaglio, all’apnea o alla subacquea con autorespiratore, questa guida ti orienta su attrezzatura, regole di base e buone abitudini. Scoprirai come scegliere pinne e maschera, come gestire la pressione, e come pianificare uscite serene.Per iniziare in sicurezza servono attrezzatura essenziale, nozioni sulla ...

Che tu sia in mare, lago o piscina, un temporale cambia all’istante le priorità: la sicurezza supera allenamento e divertimento. Fulmini e saette possono colpire a chilometri di distanza; se senti il tuono, sei già a rischio. In questa guida scopri come riconoscere i segnali, decidere quando sospendere l’attività e riprendere senza inutili rischi.Smetti di ...

Le Top Immersioni riuniscono i siti subacquei più celebri e quelli meno battuti, dalle barriere coralline ai relitti storici. Se sogni lo scuba in acque turchesi o incontri con megafauna, questa guida ti aiuta a scegliere destinazioni, stagioni e requisiti con esempi concreti. Scoprirai in quali mari trovare reef spettacolari, cosa aspettarti sott’acqua e come ...

Diminuire il grasso corporeo non richiede scorciatoie estreme: serve un metodo chiaro, paziente e misurabile. In questa guida trovi principi pratici per ridurre la massa grassa, leggere la tua percentuale con criterio e costruire progressi misurabili che durano.Riduci il grasso corporeo con un deficit calorico moderato, allenamento di forza e cardio, sonno di qualità e ...

Quando si parla di veicoli a pedali, pensiamo a biciclette, cargo e pieghevoli: mezzi di mobilità attiva agili, economici e sostenibili. Questa guida ti aiuta a capirne tipologie, misure e componenti, così da scegliere con serenità il modello adatto a tragitti urbani, commuting e gite.In breve: definisci percorsi e frequenza d’uso; scegli tipologia coerente; verifica ...

Imparare a galleggiare è la base per sentirsi sicuri in piscina e in mare. Restare a galla, o flottare, non è questione di forza ma di assetto del corpo, respiro e fiducia. In questa guida pratica troverai tecniche, esempi e correzioni per il galleggiamento dorsale stabile, adatte a principianti e a chi vuole migliorare.Inizia in ...

Vuoi aumentare la resistenza aerobica in acqua senza perdere precisione tecnica? Con una programmazione chiara, l’allenamento cardiovascolare nel nuoto può potenziare la capacità cardiorespiratoria e rendere più efficiente ogni vasca. In questa guida trovi metodi, ritmi e serie per progressi misurabili, con esempi semplici e adattabili.Tre sedute settimanali, intensità variate e tecnica curata sono la ...

Vuoi imparare uno sport da spiaggia dinamico e divertente, fatto di scivolate rapide sulla battigia? Con il skimboarding imparerai a correre, posare la tavola e planare su un sottile velo d’acqua, sfruttando le onde di riva. In questa guida pratica trovi attrezzatura essenziale, tecnica run‑drop‑slide e consigli di progressione, spiegati in modo semplice.Lo skimboarding si ...

La vasca è l’unità pratica con cui i nuotatori misurano distanza e ritmo. Che tu la chiami lunghezza di piscina, giro o lap, saperla tradurre in minuti e metri aiuta a programmare meglio. In questa guida trovi metodi chiari per stimare tempi, conteggi e passaggi con esempi concreti.Imposta la lunghezza della piscina, cronometra una vasca, ...