Il sogno lucido è un’esperienza straordinaria che permette di esplorare mondi immaginari mentre si dorme. Un sogno lucido si verifica quando si diventa consapevoli di essere in un sogno e si ha il controllo sulle proprie azioni. Una delle tecniche più usate per indurre un sogno lucido è quella chiamata “Wake-Induced Lucid Dreaming” o WILD.

Il WILD è un metodo per indurre un sogno lucido che si basa sull’entrare in uno stato di coscienza intermedio tra la veglia e il sonno. Il primo passo per provare il WILD è quello di scegliere un momento in cui si è più propensi a dormire, ad esempio la sera, dopo essere stanchi.

Per iniziare la pratica del WILD, è importante trovare un luogo tranquillo in cui non ci sia alcuna distrazione. Si consiglia di trovare una posizione comoda per il sonno, come la posizione supina.

Dopo aver trovato la posizione giusta, è importante concentrarsi sull’idea di fare un sogno lucido, ripetendo nella propria mente una sorta di mantra, come “entrerò in un sogno lucido” o “sarò conscio nel mio sogno”.

Il passo successivo è quello di rilassare il proprio corpo mentre si rimane concentrati sulla propria idea. Si possono fare esercizi di respirazione profonda, di stretching o di rilassamento muscolare progressivo.

Una volta che si è raggiunto uno stato di rilassamento profondo, si può iniziare a visualizzare immagini, come ad esempio una passeggiata in un luogo preferito, immaginando i dettagli e le sensazioni fisiche associate. In questo modo, si possono creare le basi per un sogno lucido, cercando di rimanere consapevoli del fatto che si sta ancora nella realtà, ma simultaneamente immaginando di essere in un sogno.

In questo punto, bisogna cercare di mantenere la concentrazione, facendo in modo che il corpo si rilassi ulteriormente, fino a quando si nota una sensazione di sospensione, simile a quella che si prova quando si sta per addormentarsi.

Appena si avverte questa sensazione, bisogna cercare di entrare nel sogno. In questo nuovissimo stato di sogno, spesso si possono notare dei cambiamenti rispetto alla realtà, ad esempio una diversa illuminazione o la presenza di persone o oggetti irrealistici.

In questo momento, il sogno lucido ha inizio e bisogna cercare di controllare il proprio corpo. Si possono fare esercizi di volo, camminare sull’acqua o creare oggetti dal nulla. La fantasia è l’unico limite.

In sintesi, il WILD è una pratica interessante e stimolante, che merita di essere provata da chi vuole vivere l’emozione di un sogno lucido. La tecnica richiede un po’ di allenamento, ma seguendo questi semplici passi si potrà apprendere come indurre un sogno lucido e godere di un’esperienza unica e coinvolgente. Buon sogno!

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