Preparar una infusión de laurel es muy sencillo y solo necesitarás unos pocos ingredientes y materiales. El laurel es una planta aromática comúnmente utilizada en la cocina, pero también posee propiedades medicinales beneficiosas para nuestro organismo.

Qué necesitarás?

  • 1 litro de agua
  • 5 hojas de laurel
  • 1 cucharadita de miel (opcional)
  • Una olla pequeña
  • Filtro o colador
  • Tazas para servir

Pasos para preparar la infusión de laurel:

  1. Hierve el litro de agua en la olla. Puedes utilizar agua del grifo o agua embotellada.
  2. Agrega las hojas de laurel al agua hirviendo. Si las hojas son grandes, puedes romperlas en trozos más pequeños para que se liberen mejor sus propiedades.
  3. Deja que el agua hierva con las hojas de laurel durante 10 minutos a fuego medio. Esto permitirá que los compuestos del laurel se infundan correctamente en el agua.
  4. Retira la olla del fuego y deja reposar la infusión durante otros 5 minutos para que se enfríe un poco.
  5. Coloca el filtro o colador sobre las tazas y vierte la infusión de laurel para separar las hojas de laurel de la bebida.
  6. Si deseas endulzar la infusión, agrega una cucharadita de miel y revuelve bien.
  7. Sirve la infusión caliente y disfruta de sus beneficios para la salud.

Beneficios de la infusión de laurel

La infusión de laurel puede brindar diferentes beneficios para nuestra salud. Algunos de ellos incluyen:

  • Mejora la digestión: el laurel ayuda a estimular el sistema digestivo, aliviando los problemas de indigestión, gases y acidez estomacal.
  • Reduce la inflamación: sus propiedades antiinflamatorias pueden ayudar a aliviar dolores musculares y articulares.
  • Alivia el estrés: el aroma del laurel tiene un efecto relajante y puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad.
  • Fortalece el sistema inmunológico: el laurel posee propiedades antioxidantes que pueden fortalecer nuestro sistema inmunológico y protegernos de enfermedades.
  • Promueve la salud respiratoria: la infusión de laurel puede aliviar los síntomas de afecciones respiratorias como la tos y el resfriado común.

Ahora que sabes cómo preparar la infusión de laurel y conoces sus beneficios, no dudes en agregar esta saludable bebida a tu rutina diaria!

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