Porque fica frio depois de ficar no sol

Você já deve ter percebido que, mesmo após tomar um banho de sol, é comum sentir um arrepio e sentir frio. Essa sensação é mais comum em dias mais quentes, quando ficamos expostos ao sol por um longo período de tempo. Mas por que isso acontece? Ao sermos expostos ao sol, nosso corpo absorve os raios solares e produz vitamina D, importante para o fortalecimento dos ossos. Além disso, o sol também estimula a produção de melanina, responsável pelo bronzeamento da pele. Mas, ao mesmo tempo, essa exposição ao sol também causa algumas alterações em nosso organismo. Enquanto estamos sob a ação dos raios solares, nossa pele é aquecida e a transpiração é estimulada. Isso acontece porque nosso organismo busca uma forma de regular a temperatura interna e evitar o superaquecimento. A transpiração, então, faz com que a água presente em nosso corpo evapore, dissipando o calor e mantendo a temperatura estável. No entanto, quando saímos da exposição direta ao sol, nosso corpo entra em um processo de resfriamento rápido, pois a perda de calor através da transpiração continua, mesmo sem a exposição aos raios solares. Isso ocorre porque o corpo ainda está em processo de resfriamento, e a água presente em nossa pele e pelos evapora, levando consigo o calor e causando uma sensação de frio. Outro fator que contribui para essa sensação de frio após exposição ao sol é o ar condicionado. Muitas vezes, após um período de tempo tomando sol ao ar livre, entramos em ambientes climatizados, como lojas, escritórios ou carros com ar condicionado. Isso faz com que a diferença de temperatura entre o ambiente externo e o interno seja bastante perceptível, causando ainda mais a sensação de frio. Além disso, ficar muito tempo ao sol pode levar a uma desidratação, caso não bebamos água suficiente. Isso ocorre devido à transpiração excessiva, que faz com que nosso organismo perca grandes quantidades de água. A desidratação interfere na regulação térmica do corpo, tornando-o mais suscetível às variações de temperatura. É importante ressaltar que, embora a sensação de frio após a exposição ao sol seja comum, ela pode ser evitada. Para isso, é fundamental utilizar protetor solar e roupas leves, que permitam a transpiração e protejam a pele dos raios solares. Além disso, é essencial manter-se hidratado, ingerindo água regularmente durante o período de exposição ao sol. Assim, é possível aproveitar todos os benefícios da vitamina D e do calor, minimizando os efeitos negativos. Em suma, a sensação de frio após a exposição ao sol ocorre devido à perda de calor através da evaporação da água presente em nosso corpo, além da diferença de temperatura entre os ambientes internos e externos. Por isso, é importante cuidar da proteção solar e manter-se hidratado, evitando assim possíveis desconfortos e desequilíbrios térmicos.