Il viso è una parte del corpo che spesso viene trascurata durante la routine di esercizio fisico. Tuttavia, esercitare i muscoli del viso può essere altrettanto importante per mantenere la propria salute e bellezza.

Ecco alcuni suggerimenti su come esercitare i muscoli del viso.

1. Sorridete spesso

Sorridere è un ottimo esercizio per i muscoli del viso. Non solo ti farà sembrare più felice e amichevole, ma ti aiuterà anche ad esercitare i muscoli del sorriso, come il muscolo zigomatico maggiore.

2. Pungolate le guance con la lingua

Spingere la lingua contro le guance può aiutare a tonificare i muscoli del viso e prevenire le guance cadenti. Prova a farlo per 30 secondi alla volta, tre volte al giorno.

3. Fai gli esercizi del pesce

Gli esercizi del pesce sono ottimi per esercitare i muscoli delle guance e delle labbra. Apri la bocca in modo che i denti siano scoperti, poi tasca le guance come se fossi un pesce. Tieni la posizione per circa 5 secondi, poi rilassati. Ripeti l’esercizio 10 volte.

4. Fai movimenti facciali esagerati

Fare movimenti facciali esagerati, come aprire la bocca o sollevare le sopracciglia, può aiutare a rafforzare i muscoli del viso. Prova a fare queste espressioni esagerate davanti a uno specchio per 30 secondi alla volta, tre volte al giorno.

5. Pronuncia chiaramente

Pronunciare chiaramente le parole può essere un ottimo esercizio per i muscoli del viso. Cerca di pronunciare le parole in modo esagerato, facendo attenzione alle labbra, alle guance e alla lingua.

6. Maschera facciale

Le maschere facciali non solo ti faranno sentire belle, ma possono anche aiutare ad esercitare i muscoli del viso. Cerca una maschera facciale che richiede di muovere la bocca o le guance.

7. Usa le dita

Usa le dita per fare pressione sui muscoli del viso. Cerca di premere delicatamente su diverse parti del viso per tonificare i muscoli.

8. Mangia lentamente

Mangiare lentamente può aiutare ad esercitare i muscoli del viso, specialmente quelli intorno alla bocca. Cerca di masticare lentamente e concentrati su ogni morso.

In conclusione, esercitare i muscoli del viso può aiutare ad aumentare la tua autostima, ridurre le rughe e migliorare la tua salute facciale. Prova a inserire questi esercizi nella tua routine quotidiana per vedere i risultati. Ricorda di consultare il tuo medico prima di iniziare qualsiasi nuova attività fisica, incluse quelle per il viso.

Quest'articolo è stato scritto a titolo esclusivamente informativo e di divulgazione. Per esso non è possibile garantire che sia esente da errori o inesattezze, per cui l’amministratore di questo Sito non assume alcuna responsabilità come indicato nelle note legali pubblicate in Termini e Condizioni
Quanto è stato utile questo articolo?
0Vota per primo questo articolo!