Se você procura uma bebida refrescante e saudável para os dias quentes de verão, a água de menta é uma excelente opção. Além de ser fácil de preparar, essa bebida é extremamente saborosa e proporciona diversos benefícios para a saúde. Neste artigo, vamos ensinar passo a passo como fazer água de menta em sua própria casa.

Ingredientes necessários:

  • 1 maço de menta fresca
  • 1 litro de água filtrada
  • Gelo (opcional)
  • Limão (opcional)

Passo a passo:

Passo 1: Lave bem o maço de menta fresca em água corrente para remover qualquer sujeira ou impurezas.

Passo 2: Em seguida, separe as folhas de menta dos caules e reserve somente as folhas.

Passo 3: Ferva a água filtrada e, assim que estiver fervendo, desligue o fogo.

Passo 4: Adicione as folhas de menta na água quente e tampe a panela. Deixe em infusão por cerca de 10 minutos.

Passo 5: Após o tempo de infusão, coe a água para remover as folhas de menta.

Como servir:

Você pode servir a água de menta tanto quente quanto fria. Se preferir beber quente, mantenha-a aquecida em uma garrafa térmica. Caso prefira servir gelada, coloque a água de menta coada em uma jarra e adicione cubos de gelo.

Para dar um toque ainda mais refrescante e saboroso, esprema um pouco de limão fresco na água antes de servir. O sabor cítrico do limão combina perfeitamente com a menta.

Benefícios da água de menta:

A água de menta não apenas agrada o paladar, mas também oferece diversos benefícios para a saúde. Alguns desses benefícios incluem:

  • Melhora a digestão;
  • Alivia sintomas de náuseas e vômitos;
  • Auxilia no alívio de dores de cabeça e enxaquecas;
  • Contribui para a saúde bucal;
  • Refresca o hálito;
  • Ajuda a eliminar toxinas do corpo;
  • Hidrata o organismo;
  • Possui efeito calmante;
  • Promove relaxamento muscular e alivia tensões;
  • Estimula o sistema imunológico.

Com tantos benefícios e um sabor irresistível, a água de menta é uma ótima opção para se refrescar e cuidar da saúde ao mesmo tempo. Experimente essa deliciosa receita em sua casa e desfrute de todos os seus benefícios!

Agora que você já sabe como fazer água de menta, compartilhe essa receita refrescante com seus amigos e familiares e aproveite essa delícia juntos!

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