Cada corredor sabe a importância de ter um bom par de sapatos ao praticar este esporte. A escolha adequada do calçado pode fazer toda a diferença na sua experiência de corrida. Mas como saber qual é o tênis certo para você? Neste artigo, responderemos a algumas perguntas comuns sobre qual calçado escolher para correr.

Quando devo substituir meus sapatos de corrida?

Um tênis de corrida deve ser substituído a cada 400-800 quilômetros, dependendo do seu estilo de corrida e do tipo de terreno em que você corre. Se os solados apresentarem desgaste excessivo, se as palmilhas estiverem deformadas ou se você começar a sentir desconforto durante a corrida, é hora de comprar um novo par.

Quais são os diferentes tipos de pisada?

Antes de escolher um par de sapatos de corrida, é importante entender o seu tipo de pisada. Existem três tipos principais de pisada:

  • Neutra: quando o pé toca o chão com o lado externo do calcanhar e depois rola levemente para dentro.
  • Pronada: quando o pé toca o chão com o lado externo do calcanhar e faz uma rotação excessiva para dentro.
  • Supinada: quando o pé toca o chão com o lado externo do calcanhar e não faz uma rotação adequada para dentro.

É importante escolher um tênis de corrida que seja adequado para o seu tipo de pisada, pois isso ajudará a evitar lesões.

Qual é a diferença entre os tênis de corrida para trilha e para asfalto?

Os tênis de corrida para trilha têm uma maior aderência e tração, além de serem mais resistentes a lama, pedras e terrenos irregulares. Eles também costumam ter uma entressola mais firme para proteger os pés contra impactos. Por outro lado, os tênis de corrida para asfalto são mais leves, flexíveis e têm uma entressola mais macia para proporcionar um amortecimento extra em superfícies mais duras como o asfalto.

O que devo considerar ao comprar um novo par de tênis de corrida?

Ao comprar um novo par de tênis de corrida, leve em consideração os seguintes fatores:

  • Tipo de pisada: escolha um sapato que seja adequado para o seu tipo de pisada.
  • Amortecimento: verifique se o calçado oferece o nível adequado de amortecimento para as suas necessidades.
  • Largura e tamanho: certifique-se de que o sapato tem um bom ajuste e oferece suporte aos seus pés.
  • Terreno: pense sobre o tipo de superfície em que você costuma correr e escolha um tênis apropriado para isso.

Agora que você tem as respostas para algumas das perguntas mais comuns sobre como escolher o tênis de corrida ideal, esperamos que você possa fazer uma escolha informada e aproveitar ao máximo suas corridas sem desconforto ou lesões. Lembre-se, um bom par de sapatos pode fazer toda a diferença!

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