Uma das melhores formas de obter vitamina D é através da exposição solar. No entanto, nem sempre é possível obter a quantidade necessária de vitamina D dessa forma, especialmente durante os meses de inverno ou em regiões com menor incidência de sol. Nesses casos, é importante obter a vitamina D por meio da alimentação.

Embora seja mais comum encontrar vitamina D em alimentos de origem animal, existem também algumas opções de vegetais que podem fornecer essa vitamina tão importante para o nosso organismo.

Aqui estão alguns vegetais que contêm vitamina D:

  • Cogumelos: Os cogumelos são uma excelente fonte de vitamina D, principalmente os cogumelos ex
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