Você provavelmente já ouviu falar que a balança não é a melhor forma de medir o progresso na perda de peso, mas mesmo assim é difícil resistir à tentação de se pesar regularmente. Então, se você está em uma missão para seduzir sua balança, aqui estão algumas dicas úteis para ter em mente.

Pesando-se corretamente

Muitas vezes, a forma como nos pesamos pode afetar os resultados que vemos na balança. Aqui estão algumas orientações para pesar-se corretamente:

  • Pese-se no mesmo horário todos os dias, de preferência de manhã, antes de comer ou beber qualquer coisa.
  • Use a mesma balança todas as vezes para garantir uma consistência nas medições.
  • Pese-se sem roupas ou com roupas leves para obter resultados mais precisos.

O que fazer com os resultados

A balança pode ser uma ferramenta útil para acompanhar o progresso, mas lembre-se de que os números não são tudo. Aqui estão algumas perguntas que você pode se fazer ao ver os resultados na balança:

  • Os números refletem de fato o meu progresso?
  • Como me sinto em relação ao meu corpo? Estou me sentindo mais forte ou com mais energia?
  • Estou seguindo uma rotina de exercícios e uma dieta equilibrada?

Lembre-se de que seu peso pode variar devido a fatores como retenção de líquidos, ganho de massa muscular e outros aspectos hormonais. Portanto, não se prenda apenas aos números na balança.

Encontre formas alternativas de medir o progresso

Existem várias maneiras de medir o progresso além da balança. Aqui estão algumas opções:

  • Tire fotos do seu corpo regularmente para acompanhar as mudanças visuais.
  • Tente medir suas medidas com uma fita métrica.
  • Acompanhe seu progresso em termos de desempenho físico, como aumentar a resistência ou levantar mais peso.

A balança é apenas uma ferramenta e não deve ser a única forma de avaliar seu progresso. Mantenha uma perspectiva saudável e foque em hábitos saudáveis ​​a longo prazo em vez de números instantâneos.

Então, da próxima vez que você se pesar, lembre-se de que seu valor vai muito além dos números na balança.

Quest'articolo è stato scritto a titolo esclusivamente informativo e di divulgazione. Per esso non è possibile garantire che sia esente da errori o inesattezze, per cui l’amministratore di questo Sito non assume alcuna responsabilità come indicato nelle note legali pubblicate in Termini e Condizioni
Quanto è stato utile questo articolo?
0Vota per primo questo articolo!