Epistaxe é o termo médico usado para se referir ao sangramento de nariz, que pode ser causado por diversas razões e afetar todas as idades. Embora seja uma condição bastante comum, muitas pessoas ainda não sabem como preveni-la. Portanto, neste artigo, abordaremos algumas das principais maneiras de prevenir as epistaxes.

1) Evite mexer no nariz

Muitas pessoas têm o hábito de mexer constantemente no nariz, seja para limpar, coçar ou retirar crostas. Na maioria dos casos, o movimento excessivo pode irritar a mucosa nasal e causar pequenos ferimentos, que podem levar a sangramentos futuros. Portanto, evite ao máximo tocar no nariz, especialmente se ele já estiver irritado.

2) Mantenha as narinas úmidas

A mucosa nasal precisa de umidade para desempenhar suas funções corretamente, como filtrar o ar que respiramos e impedir a entrada de bactérias e vírus. Quando estas regiões ficam muito secas, podem ocorrer pequenas lesões que causam a epistaxe. Por isso, é importante manter as narinas úmidas, especialmente durante o tempo seco. Você pode usar umidificadores de ambiente, sprays salinos e até mesmo vaselina para hidratar a região.

3) Não fume

O tabagismo é um dos principais fatores que aumentam o risco de epistaxes, pois a fumaça do cigarro irrita a mucosa nasal e compromete sua irrigação sanguínea. Além disso, o fumo causa danos a outros órgãos do corpo, comprometendo o sistema imunológico e aumentando o risco de infecções respiratórias. Portanto, se você fuma, pare o quanto antes.

4) Mantenha a pressão arterial sob controle

A alta pressão arterial pode causar aumento da pressão sanguínea nas pequenas artérias do nariz, o que pode provocar sangramentos. Por isso, é importante manter a pressão sob controle, através de uma dieta balanceada, prática regular de exercícios físicos e, se necessário, medicação controlada.

5) Evite traumas no nariz

Traumas mecânicos no nariz são outra causa comum das epistaxes, principalmente em crianças. Por isso, é importante ensinar os pequenos a não praticarem esportes violentos ou brincadeiras que possam provocar quedas e pancadas na região nasal. Se ocorrer algum acidente, é importante verificar se há sinais de fraturas ou lesões graves e buscar tratamento médico.

6) Procure um médico, se necessário

Se você já tem uma história de epistaxes ou tem suspeita de alguma causa subjacente, como distúrbios de coagulação sanguínea ou uso de medicamentos anticoagulantes, é importante procurar um médico para avaliação e acompanhamento. Em alguns casos, é necessária a realização de exames complementares e até mesmo cirurgias para prevenir as recorrências.

Em resumo, a epistaxe pode ser prevenida através de medidas simples, como evitar mexer no nariz, manter as narinas úmidas, não fumar, controlar a pressão arterial, evitar traumas e procurar um médico se necessário. Ao adotar essas medidas, você estará protegendo a saúde do seu nariz e prevenindo possíveis complicações.

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