O Kinesio Taping é uma técnica de tratamento que utiliza fitas adesivas elásticas para proporcionar suporte e estabilidade aos músculos e articulações, promovendo a recuperação e prevenção de lesões. No caso do ombro, esse método pode ser eficaz no alívio da dor, redução do inchaço, melhora da circulação sanguínea e aumento da mobilidade. Neste artigo, vamos explicar passo a passo como aplicar o kinesio taping no ombro.

1. Material necessário

  • Cortador de fita adesiva
  • Fita adesiva elástica Kinesio Tape
  • Tesoura
  • Álcool para limpar a pele

Antes de iniciar a aplicação, certifique-se de que possui todos esses materiais à disposição.

2. Preparação da pele

Limpe a pele do ombro com álcool para remover qualquer resíduo de loção, óleo ou sujeira. Certifique-se de que a pele esteja seca antes de iniciar a aplicação das fitas adesivas.

3. Posicionamento inicial

Identifique a área do ombro em que deseja aplicar o kinesio taping. Em seguida, posicione o braço do paciente em um ângulo de aproximadamente 90 graus, com o cotovelo flexionado.

4. Aplicação da fita adesiva

Corte a fita adesiva de acordo com o tamanho necessário para cobrir a área desejada. Arredonde os cantos da fita para evitar que se soltem facilmente. Em seguida, aplique a fita com leve tensão sobre o músculo ou articulação, evitando dobrá-la ou esticá-la em excesso.

5. Finalização

Pressione suavemente a fita adesiva, garantindo que esteja bem fixada à pele. Verifique se a fita não está muito apertada, pois isso pode causar desconforto ou dificultar a circulação sanguínea. Se necessário, faça pequenos cortes nas extremidades da fita para facilitar a movimentação do ombro.

É importante lembrar que a aplicação correta do kinesio taping no ombro pode variar de acordo com a lesão ou condição específica do paciente. Por isso, sempre consulte um profissional qualificado antes de realizar qualquer tipo de tratamento em casa.

Agora que você aprendeu como aplicar o kinesio taping no ombro, experimente essa técnica para aliviar dores e melhorar a sua recuperação. Lembre-se de seguir todas as instruções corretamente e, caso sinta algum desconforto, suspenda imediatamente a aplicação e procure um especialista.

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