Quando seguiamo una dieta, spesso pensiamo che dobbiamo eliminare completamente l’alcool dalla nostra alimentazione. Ma sappiamo veramente quali sono le scelte più intelligenti da fare se vogliamo ancora concederci un drink occasionale senza sabotare i nostri progressi? In questo articolo, risponderemo a tutte le domande sulle migliori bevande alcoliche da consumare durante una dieta.

Quali alcolici hanno meno calorie?

Se stai cercando di ridurre il consumo di calorie mentre ti diverti con gli amici, è importante scegliere bevande alcoliche a basso contenuto calorico. Vediamo alcune delle opzioni più consigliate:

  • Vino rosso: Con circa 120-125 calorie per bicchiere, il vino rosso è un’ottima scelta grazie ai suoi antiossidanti e ai benefici per la salute del cuore.
  • Champagne: Con solo 80-100 calorie per bicchiere, lo champagne è una scelta leggera e festosa.
  • Distillati: Vodka, gin, rum e whiskey contengono circa 60-70 calorie per drink, a condizione che vengano consumati da soli o con soda a basso contenuto calorico.

Quali alcolici dovremmo evitare mentre siamo a dieta?

Mentre alcune bevande alcoliche possono essere scelte intelligenti quando si è a dieta, altre dovrebbero essere evitate per il loro alto contenuto calorico. Ecco gli alcolici che dovresti stare attento a includere nella tua alimentazione:

  • Birra: La birra è generalmente ricca di carboidrati e calorie. Una lattina di birra può contenere oltre 150 calorie.
  • Cocktail zuccherati: Margarita, Pina Colada e molti altri cocktail sono carichi di zuccheri aggiunti, il che li rende ricchi di calorie.
  • Bevande alcoliche dolci: Liquori e cordiali dolci spesso contengono un elevato contenuto di zuccheri aggiunti. Sono meglio evitarli per mantenere la linea.

Come limitare i danni dell’alcol sugli obiettivi di dieta?

Anche se scegliamo bevande alcoliche a basso contenuto calorico, non dobbiamo dimenticare che l’alcol può portare a un eccesso di calorie vuote, in quanto il nostro corpo le digerisce prima di tutto. Ecco alcuni suggerimenti per limitare i danni dell’alcol sulla tua dieta:

  • Bevi moderatamente: Limita il tuo consumo di alcol a una o due bevande alla volta e cerca di alternarle con acqua o bevande analcoliche.
  • Evita gli spuntini ad alto contenuto calorico: L’alcol può aumentare l’appetito, quindi cerca di evitare gli spuntini calorici che possono sabotare i tuoi obiettivi di dieta.
  • Preferisci la qualità alla quantità: Non bere per il semplice atto di farlo, ma goditi una bevanda di qualità moderatamente.

Seguendo queste linee guida, sarai in grado di fare scelte intelligenti quando si tratta di alcolici durante una dieta. Ricorda sempre di consultare un professionista della salute prima di apportare modifiche significative alla tua alimentazione.

Quest'articolo è stato scritto a titolo esclusivamente informativo e di divulgazione. Per esso non è possibile garantire che sia esente da errori o inesattezze, per cui l’amministratore di questo Sito non assume alcuna responsabilità come indicato nelle note legali pubblicate in Termini e Condizioni
Quanto è stato utile questo articolo?
0Vota per primo questo articolo!