Se sei interessato a sapere quante calorie ci sono in una porzione di 200 grammi di anguria, sei nel posto giusto. L’anguria è un frutto estivo dal sapore dolce e rinfrescante, ma al contempo molti sono curiosi di conoscere il suo apporto calorico.

Le calorie nell’anguria

L’anguria è composta principalmente da acqua, dal 90% al 92% circa, il che la rende un’opzione a basso contenuto calorico ideale per chi segue una dieta ipocalorica. Questo frutto è anche ricco di fibre e vitamine essenziali, come la vitamina A e la vitamina C.

Una porzione di 200 grammi di anguria contiene approssimativamente 60 calorie. Tuttavia, è importante precisare che il contenuto calorico può variare leggermente in base al tipo di anguria, così come alla maturità del frutto.

I benefici per la salute dell’anguria

L’anguria non solo è deliziosa e idratante, ma offre anche numerosi benefici per la salute. Ecco alcuni dei suoi principali punti di forza:

  • Idratazione: grazie al suo alto contenuto di acqua, l’anguria aiuta a mantenere il corpo idratato durante i mesi estivi.
  • Antiossidanti: l’anguria contiene licopene, un potente antiossidante che può aiutare a proteggere le cellule dai danni dei radicali liberi.
  • Regolazione della pressione arteriosa: l’anguria è ricca di citrullina, un amminoacido che può aiutare a migliorare il flusso sanguigno e la regolazione della pressione arteriosa.
  • Sostenitore del sistema immunitario: grazie al suo contenuto di vitamina C e altri nutrienti, l’anguria può sostenere e rafforzare il sistema immunitario.
  • Basso contenuto calorico: come accennato in precedenza, l’anguria è a basso contenuto calorico, il che la rende una scelta ideale per coloro che cercano di mantenere un apporto calorico ridotto.

In conclusione, una porzione di 200 grammi di anguria contiene circa 60 calorie. Questo gustoso frutto estivo offre numerosi benefici per la salute, come l’idratazione, gli antiossidanti e la regolazione della pressione arteriosa. Quindi, non esitare a includere l’anguria nella tua dieta estiva per godere dei suoi deliziosi sapori e dei suoi effetti positivi sulla salute!

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