I frutti sono tra i cibi più salubri e gustosi sulla terra. Sono ricchi di nutrienti e vitamine che fanno bene alla salute. Si possono trovare in ogni negozio di alimentari, in ogni stagione, e in diverse varietà. Ma cosa rende i frutti così benefici per il nostro organismo?

Primo tra tutti, i frutti sono ricchi di antiossidanti, che aiutano a prevenire l’invecchiamento precoce delle cellule e delle strutture del corpo. Queste sostanze aiutano anche a ridurre l’infiammazione e il rischio di malattie croniche, come il cancro e le malattie cardiache.

Inoltre, i frutti sono anche una fonte importante di fibre alimentari, che mantengono i nostri sistemi digestivi in ​​salute. Le fibre aiutano anche a ridurre il rischio di problemi intestinali come la stitichezza, e a mantenere un sistema respiratorio sano. Una porzione di frutta fornirà una porzione significativa di fibre, che è il 10%

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