Quando si prenota un lungo volo, ci sono molti aspetti da considerare: gli spostamenti, l’alloggio, il cibo e persino l’abbigliamento. Ma se hai il tuo ciclo mestruale, ci sono altre cose importanti da considerare per affrontare questo tipo di viaggio. Fortunatamente, ci sono molte cose che puoi fare per sopravvivere a un lungo volo quando hai il ciclo.

In primo luogo, è importante prepararsi con attenzione per il tuo volo. Assicurati di avere con te tutto il necessario per gestire il tuo ciclo, come assorbenti o tamponi, acqua, disinfettante per le mani e tessuti umidi. Cerca di indossare abiti comodi, come pantaloni morbidi e una t-shirt, ma anche di avere con te un maglione o una giacca in caso di sbalzi di temperatura nell’aereo. Se hai un putiferio incontrato dalla natura, richiedi un posto vicino al bagno. Questo ti darà la possibilità di andare facilmente, ma anche di non disturbar troppo gli altri passeggeri.

Considera inoltre la possibilità di usare un coppetta mestruale. Questi dispositivi sono molto utili per le donne in viaggio, in quanto possono essere utilizzati per molto tempo senza dover cambiare o cercare di trovare uno spazio privato nell’aereo. Assicurati solo di avere accesso a un lavandino per lavare la coppetta prima e dopo l’uso.

Molte donne trovano utile assumere farmaci antidolorifici. Anche se ci sono alcune controindicazioni per l’uso di analgesici come l’ibuprofene o l’aspirina, tieni presente che possono essere utili in caso di dolori mestruali. Non dimenticare di parlare con il tuo medico prima di assumere qualsiasi tipo di farmaco.

Inoltre, cerca di mantenerti idratata durante il viaggio. L’aria secca sull’aereo può far sentire la pelle disidratata e causare secchezza vaginale. Assicurati di bere molta acqua e porta con te una bottiglia riutilizzabile. Inoltre, cerca di evitare bevande e alimenti che possono aumentare il gonfiore, come bevande gassate o cibi ricchi di sodio.

Se hai bisogno di un po’ di relax durante il viaggio, porta insieme a te un paio di cuffie e ascolta la tua musica preferita o prova ad usare un’App per la meditazione e la rilassatezza. Anche solo limonare il sonno durante un lungo volo può aiutarti ad arrivare a destinazione riposata e rilassata.

Infine, se sei preoccupata di imbarazzarti, sii assicurata che molte donne si trovano nella stessa situazione durante un volo. Non temere di parlare con un’assistenza di volo se hai bisogno di qualcosa o se sei in difficoltà. E non dimenticare di prenderti cura di te stessa: chiedi ai membri dell’equipaggio o della sicurezza se c’è qualcosa che possono fare per aiutarti a sentirti meglio.

In generale, la cosa più importante da ricordare è di prepararsi con attenzione e di non sentirsi sola: molte donne affrontano queste stesse sfide in volo e ci sono molte cose che puoi fare per aiutare il tuo corpo a sentirti al meglio durante il viaggio.

In conclusione, viaggiare quando hai il ciclo mestruale può essere difficile, ma non impossibile. Prenditi cura di te stessa durante il volo, preparati attentamente e non dimenticare di parlare con l’assistenza di volo se ne hai bisogno. Infine, ricorda che sei sulla parte migliore del ciclo, sii paziente con te stessa e cerca di mantenere un atteggiamento positivo durante questo tipo di viaggio.

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