Essere introversi o estroversi sono tratti della personalità che influenzano il modo in cui interagiamo con il mondo. L’estroversione può essere vista come una qualità positiva in molti contesti sociali, ma per gli introversi può essere difficile stabilire relazioni con gli altri e sentirsi a proprio agio in situazioni sociali.

Tuttavia, cambiare la propria personalità non è facile e non è necessariamente l’obiettivo finale per tutti. Inoltre, non è possibile passare completamente da una personalità all’altra, ma è possibile sviluppare abilità sociali che possono aiutare gli introversi ad interagire con gli altri.

Ecco i passaggi per sviluppare abilità sociali e diventare più estroversi:

1) Assume il controllo della situazione

Spesso gli introversi si sentono sopraffatti da situazioni sociali, ma assumere il controllo della situazione può essere utile per sentirsi più a proprio agio. Per esempio, quando si partecipa a una riunione o evento sociale, invece di aspettare che qualcuno ti parli, inizia a conversare con gli altri. In questo modo puoi sentirsi più presenti nella conversazione e meno ansioso.

2) Pratica l’empatia

Essere in grado di capire le emozioni e le prospettive degli altri è un’abilità che può aiutare ad interagire con gli altri. Anche se gli introversi possono avere difficoltà ad aprire conversazioni spontanee, possono essere ottimi ascoltatori. Quando si conversa con gli altri, cerca di porre domande e fare commenti che dimostrino che stai seguendo la conversazione.

3) Fai piccoli passi

Non è necessario affrontare subito grandi eventi sociali per diventare più estroversi. Puoi iniziare ad aumentare gradualmente il tuo coinvolgimento in situazioni sociali più piccole, come ad esempio partecipando a eventi di gruppo o chiacchierando con un collega. In questo modo puoi costruire gradualmente la tua fiducia ed il tuo comfort nelle situazioni sociali.

4) Cerca attività sociali che ti piacciono

Trovare attività sociali che ti piacciono può aiutarti a sentirti più a tuo agio in situazioni sociali. Se ti piace ballare, iscriviti ad una lezione di ballo. Ci sono molte attività sociali, come il volontariato o il gioco dei ruoli, che richiedono l’interazione con gli altri, ma che offrono anche un tema comune che può aiutare a mantenere una conversazione.

5) Metti alla prova te stesso

E ‘importante mettersi alla prova ad affrontare situazioni sociali sfidanti. Questo può significare partecipare a un evento di networking o organizzare una festa a casa. Quando ci si mette alla prova in queste situazioni, è importante mantenere il focus sulle relazioni e non sulla prestazione. Concentrati su costruire relazioni positive con gli altri, anche se può sembrare intimidatorio.

Non bisogna forzarsi ad essere qualcosa che non si è, ma lavorare sui propri tratti di personalità può aiutare a sentirsi più confortevoli nelle situazioni sociali. Con il tempo e la pratica, gli introversi possono acquisire abilità sociali e diventare più estroversi.

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