Risate: sono contagiose, liberatorie e ci rendono più felici. O almeno, questa è la descrizione generale che diamo alle risate. Ma c’è anche un’altra verità che molti di noi evitano di pensare: a volte, ridere può essere inappropriato, imbarazzante o persino offensivo.

Pensate a situazioni come un funerale, un incontro aziendale serio, una discussione sulla discriminazione razziale o di genere, o una presentazione accademica. In questi casi, ridere potrebbe essere interpretato come mancanza di rispetto o una sorta di comportamento immaturo.

Ma come si fa a non ridere in queste situazioni? Ecco alcuni consigli che potrebbero aiutare:

  1. Focalizzati sulla situazione

Quando sei coinvolto in una situazione dove ridere non sarebbe appropriato, cerca di focalizzarti sulla situazione e sulle parole dell’oratore. Cercare di mantenere il pensiero concentrato su ciò che viene detto, piuttosto che sulla persona che lo dice, potrebbe aiutare a mantenere la compostezza.

  1. Pensa a qualcosa di poco divertente

Mentre ascolti l’oratore, prova a pensare a qualcosa di poco divertente. Questo potrebbe essere un evento noioso o triste che hai vissuto, o una situazione che sai non ti fa ridere. L’importante è creare un’ancora per mantenerti concentrato.

  1. Tieniti occupato con lavoro manuale

Se possibile, cerca di creare una sorta di occupazione per te stesso. Hai mai visto un pittore che medita sulla tela mentre dipinge? Anche lui è concentrato sul lavoro manuale che sta eseguendo. Allo stesso modo, se sei a una presentazione o un incontro, cerca di prendere nota, o di scrivere la tua lista della spesa. Qualsiasi cosa per tenerti impegnato.

  1. Respira profondamente

Quando hai voglia di ridere, la respirazione profonda può aiutarti a rilassarti. Cerca di inspirare lentamente dall’addome, tieni il respiro per qualche secondo e poi espira. Fai questo per qualche minuto e vedrai come ti sentirai più calmo.

In ultima analisi, ricorda che non si tratta solo di come controllare il riso. Si tratta di rispetto. Rispettare la situazione, rispettare gli altri e rispettare te stesso. Sii consapevole del momento in cui ti trovi e cerca di mantenere il rispetto per coloro che ti circondano.

Non c’è niente di sbagliato nel divertirsi e ridere, ma bisogna anche essere consapevoli di quando è il momento giusto. Seguendo queste semplici linee guida, puoi mantenere la tua serietà e rispettare gli altri, senza rinunciare al tuo senso dell’umorismo. Ricordati sempre: la vita è fatta di momenti di risate e di momenti di serietà. Sai tu quale momento sta accadendo ora.

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