Le contusioni sono lesioni comuni che possono essere causate da un’ampia gamma di eventi, come ad esempio incidenti d’auto, cadute, collisioni sportive o picchiaduro. Una contusione si verifica quando un oggetto colpisce il corpo creando un danno visibile sull’epidermide. Nonostante la maggior parte delle contusioni non rappresenti una minaccia per il benessere generale, possono causare dolore e gonfiore. Ecco come curare una contusione in modo efficace.

Applicare ghiaccio: il ghiaccio è uno dei rimedi più efficaci per alleviare il dolore e prevenire il gonfiore. Con le contusioni, infatti, si verifica una rottura dei vasi sanguigni e l’immediata applicazione di ghiaccio può ridurre il flusso sanguigno nella zona danneggiata. La prima cosa da fare dopo una contusione è quindi applicare una borsa di ghiaccio sulla zona colpita. Avvolgere un pezzo di ghiaccio in un involucro morbido, come ad esempio un asciugamano o una garza, e tenere la borsa a contatto diretto con la lesione per circa 20 minuti. Ripetere il processo ogni 4 ore, per uno o due giorni, per ridurre il gonfiore e il dolore.

Restare in riposo: se la contusione è dolorosa, può essere utile riposare nella posizione più confortevole per non sollecitare la zona colpita. Tuttavia, non è necessario restare a letto tutto il giorno. Invece, provare a muovere lentamente l’articolazione vicina alla contusione per evitare la rigidità muscolare e le infiammazioni.

Applicare una fascia elastica: l’applicazione di una fascia elastica sulla zona colpita può contribuire a ridurre il dolore, il gonfiore e la mobilità dell’area lesa. La fascia elastica deve essere stretta, ma non tanto da bloccare la circolazione sanguigna. Indossare la fascia per un massimo di tre giorni.

Assumere farmaci anti-infiammatori: se la lesione è dolorosa, il medico può prescrivere farmaci contro il dolore, come l’ibuprofene o il paracetamolo. Questi farmaci possono ridurre il dolore e l’infiammazione, ma vanno presi solo se il medico lo consiglia.

Applicare pomate o creme analgesiche: utilizzare pomate o creme analgesiche senza ricetta medica può essere utile per alleviare il dolore, ma non risolve la lesione. Prima dell’applicazione, leggere attentamente il foglietto illustrativo e seguine le indicazioni.

Esercizi di riabilitazione: se la contusione è grave, il medico può consigliare di fare degli esercizi di riabilitazione per ripristinare la forza e la flessibilità dell’area colpita. Gli esercizi possono essere eseguiti a casa o sotto la guida di un fisioterapista.

Le contusioni tendono a guarire con il tempo, di solito in pochi giorni o alcune settimane. Tuttavia, è importante non sottovalutare il problema e prestare attenzione ai sintomi. Se il dolore, il gonfiore o la sensibilità persistono, è necessario consultare un medico. Inoltre, se la contusione è rossa e calda al tatto, potrebbe essere presente un’infezione e occorre immediatamente consultare il proprio medico. In caso di sintomi quali febbre, vomito o nausea, è importante contattare immediatamente il proprio medico.

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