1. Fai una passeggiata: camminare o fare esercizi a bassa intensità può aiutare a ridurre la pressione sanguigna.

2. Mangia cibi ricchi di potassio: frutta, verdura e patate sono ricche di potassio, che può ridurre la pressione sanguigna.

3. Riduci l’assunzione di sale: ridurre l’assunzione di sale può aiutare a ridurre la pressione sanguigna.

4. Riduci lo stress: lo stress può avere un impatto negativo sulla pressione sanguigna. Praticare tecniche di riduzione dello stress, come la meditazione, può aiutare a ridurre la pressione sanguigna.

5. Bevi molta acqua: l’idratazione è un modo semplice ed efficace per mantenere la pressione sanguigna sotto controllo.

6. Smetti di fumare: il fumo può aumentare la pressione sanguigna, quindi smettere di fumare può aiutare a ridurre la pressione sanguigna.

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