Guide pratique : Comment cracher ses glaires efficacement et en toute discrétion

Avoir des glaires dans la gorge peut être gênant et inconfortable. Il existe cependant des techniques pour les cracher efficacement et en toute discrétion. Dans ce guide pratique, nous vous présenterons les étapes à suivre pour vous débarrasser de vos glaires de manière discrète.

1. Avant de cracher les glaires

Avant de cracher vos glaires, assurez-vous d'être dans un endroit approprié. Vous ne voulez pas indisposer les personnes autour de vous. Trouvez un endroit isolé comme les toilettes, ou attendez d'être seul dans une pièce avant de passer à l'étape suivante.

2. Effectuez une inhalation

Une inhalation peut vous aider à ramollir les sécrétions dans votre gorge, facilitant ainsi l'expulsion des glaires. Pour ce faire :

  • Versez de l'eau bouillante dans un bol.
  • Ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus ou de menthe.
  • Placez votre visage au-dessus du bol et couvrez-vous la tête avec une serviette.
  • Inhalez la vapeur pendant environ 10 minutes.

3. Faites des mouvements de déglutition

Après l'inhalation, essayez de faire des mouvements de déglutition pour aider à détacher les glaires de votre gorge. Inclinez légèrement la tête en arrière et avalez doucement votre salive à plusieurs reprises. Cela devrait aider à ramener les glaires vers le haut de la gorge.

4. Effectuez des expectorations discrètes

Pour cracher vos glaires de manière discrète :

  • Toussez discrètement pour réunir les glaires en une masse.
  • Placez votre main devant votre bouche.
  • Crachez rapidement et discrètement dans votre main.
  • Jetez les glaires dans un mouchoir ou dans les toilettes le plus rapidement possible.

5. Nettoyez vos mains

Après avoir craché vos glaires, il est important de vous laver les mains soigneusement. Utilisez du savon et de l'eau chaude pendant au moins 20 secondes pour éliminer les bactéries éventuellement présentes sur vos mains.

En suivant ce guide pratique, vous pourrez cracher vos glaires efficacement et en toute discrétion. N'oubliez pas de toujours respecter les règles d'hygiène et de prendre en compte votre environnement lors de cette action. Espérons que ces conseils vous permettront de vous sentir mieux rapidement.

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