Combien de calories dans une cuillère à café de beurre d'arachide

Si vous êtes un amateur de beurre d'arachide, vous vous êtes peut-être demandé combien de calories vous consommez à chaque cuillère à café de cette délicieuse pâte à tartiner. Eh bien, nous avons la réponse pour vous!

Les calories dans le beurre d'arachide

Une cuillère à café de beurre d'arachide contient en moyenne environ 90 calories. Cependant, veuillez noter que ce chiffre peut varier légèrement en fonction de la marque et de la variété de beurre d'arachide que vous utilisez.

Composition nutritionnelle du beurre d'arachide

Outre les calories, le beurre d'arachide contient également d'autres nutriments importants. Voici la composition nutritionnelle typique d'une cuillère à café de beurre d'arachide :

  • Matières grasses : environ 8 grammes
  • Protéines : environ 4 grammes
  • Glucides : environ 3 grammes
  • Fibres alimentaires : environ 1 gramme
  • Sucre : environ 1 gramme

Santé et beurre d'arachide

Malgré sa teneur relativement élevée en calories, le beurre d'arachide peut être bénéfique pour la santé lorsqu'il est consommé avec modération. Il est riche en acides gras monoinsaturés, qui peuvent aider à réduire le cholestérol sanguin. De plus, le beurre d'arachide contient des fibres alimentaires et des protéines qui favorisent la satiété et maintiennent la sensation de faim plus longtemps.

Cependant, il est important de se rappeler que le beurre d'arachide est aussi riche en matières grasses, il est donc préférable de le consommer avec modération si vous surveillez votre poids ou si vous avez des problèmes de santé spécifiques.

En résumé, une cuillère à café de beurre d'arachide contient environ 90 calories, ainsi que des matières grasses, des protéines, des glucides, des fibres alimentaires et un peu de sucre. Malgré sa teneur en calories, il peut être bénéfique pour la santé lorsqu'il est consommé de manière équilibrée. N'oubliez pas d'inclure le beurre d'arachide dans une alimentation variée et équilibrée pour profiter de ses bienfaits tout en maintenant une alimentation saine.

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