Combien de calories dans la purée en sachet ?

La purée en sachet est un plat simple et pratique à préparer, notamment lorsqu'on manque de temps. Mais combien de calories contient-elle réellement ?

Les calories dans la purée en sachet

Les calories dans la purée en sachet peuvent varier en fonction de différentes marques et recettes. En général, une portion de purée en sachet contient environ :

  • Entre 100 et 150 calories pour une portion de 100 grammes
  • Entre 200 et 300 calories pour une portion de 200 grammes

Ces chiffres sont donnés à titre indicatif et peuvent varier selon le type de purée (standard ou allégée) et les ingrédients utilisés.

La purée en sachet : un plat à calories élevées ?

La purée en sachet peut être considérée comme un plat à calories relativement élevées, surtout si vous optez pour une portion plus importante. Cependant, il est important de noter que la majorité des calories proviennent des pommes de terre utilisées pour préparer la purée.

Si vous souhaitez réduire votre consommation de calories, vous pouvez opter pour des variantes de purée en sachet allégées, qui contiennent moins de matières grasses. De plus, vous pouvez également ajouter des légumes ou des herbes aromatiques à votre purée pour en augmenter le volume sans augmenter considérablement le nombre de calories.

D'autres alternatives plus légères

Si vous êtes à la recherche d'alternatives plus légères à la purée en sachet, voici quelques idées :

  • La purée de chou-fleur : une alternative plus faible en calories et riche en fibres.
  • La purée de patate douce : une purée sucrée et nutritive, également moins calorique que la purée traditionnelle.
  • La purée de panais : une purée douce et parfumée, idéale pour accompagner les plats d'automne.

Ces alternatives peuvent être préparées facilement à la maison et offrent des options plus saines et moins caloriques que la purée en sachet traditionnelle.

La purée en sachet est pratique, mais elle peut contenir un nombre élevé de calories. Si vous souhaitez réduire votre consommation de calories, optez pour des variantes allégées et n'hésitez pas à ajouter des légumes pour augmenter le volume de votre purée.

Par ailleurs, il existe également des alternatives plus légères faites maison, telles que la purée de chou-fleur, de patate douce ou de panais. N'hésitez pas à expérimenter ces alternatives pour varier les plaisirs tout en mangeant plus sainement.

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