Combien de calories contient une tranche de pastèque ?

La pastèque est un fruit d'été rafraîchissant et délicieux, mais si vous vous souciez de votre apport calorique, vous pourriez vous demander combien de calories se cachent dans chaque tranche de ce fruit juteux. Dans cet article, nous allons examiner les calories présentes dans une tranche de pastèque et vous donner quelques informations nutritionnelles importantes.

Les calories dans une tranche de pastèque

Une tranche de pastèque de taille moyenne, d'environ 286 grammes (10 onces), contient environ 86 calories. Cependant, il est important de noter que le nombre de calories peut varier en fonction de la taille de la tranche et de la variété de pastèque que vous consommez.

Informations nutritionnelles de la pastèque

Outre les calories, la pastèque est une excellente source de vitamines et de minéraux. Voici quelques informations nutritionnelles importantes :

  • La pastèque est riche en vitamine C, qui aide à renforcer le système immunitaire et favorise une peau saine.
  • Elle contient également des antioxydants tels que le lycopène, qui peut aider à réduire le risque de certaines maladies.
  • La pastèque est une bonne source d'hydratation, car elle est composée d'environ 92% d'eau.
  • Elle est faible en matières grasses et en sodium, ce qui en fait un choix sain pour ceux qui essaient de maintenir un régime alimentaire équilibré.

Comment intégrer la pastèque dans votre alimentation

La pastèque peut être savourée de différentes façons dans le cadre d'une alimentation équilibrée. Voici quelques idées :

  • Ajoutez des tranches de pastèque à votre salade de fruits pour ajouter de la douceur et de la fraîcheur.
  • Préparez un smoothie rafraîchissant en mixant de la pastèque avec des glaçons et d'autres fruits de votre choix.
  • Dégustez une tranche de pastèque tout simplement en collation saine et désaltérante.

En conclusion, une tranche de pastèque moyenne contient environ 86 calories. Cependant, il s'agit d'une excellente source de vitamines, de minéraux et d'hydratation. Intégrez la pastèque dans votre alimentation de différentes manières pour profiter de ses bienfaits et de sa saveur rafraîchissante pendant les mois d'été.

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