Se faire des câlins est une activité simple, mais tellement importante pour notre bien-être physique et émotionnel. Les câlins permettent de libérer de l’ocytocine, une hormone qui favorise la relaxation, la réduction du stress et l’amélioration de la santé cardiaque. Ils peuvent également renforcer les liens sociaux et améliorer notre estime de soi. Mais comment se faire des câlins si on n’a personne à côté de soi ?

La première étape pour se faire des câlins est de trouver une personne ou un animal de compagnie qui est disposé à en recevoir ou en donner. Les amis, la famille ou les partenaires peuvent être une bonne source de câlins, mais si vous n’avez personne de disponible, les animaux de compagnie peuvent aussi fournir une dose de chaleur et de réconfort.

Si vous n’avez pas d’animal de compagnie, envisagez de vous inscrire en tant que bénévole dans un refuge pour animaux. Vous pouvez y donner et recevoir des câlins de chiens ou de chats qui ont besoin d’attention et d’affection. Cette expérience est également bénéfique pour les animaux, car elle leur donne une chance d’interagir avec les humains et peut les aider à devenir plus sociables et affectueux.

Une autre façon de se faire des câlins est de se prendre dans ses bras soi-même. Les auto-câlins peuvent également causer la libération d’ocytocine, ce qui peut aider à calmer l’anxiété et la tension. Asseyez-vous ou allongez-vous confortablement, prenez vos bras et entourez votre corps en pressant doucement. Vous pouvez également vous tapoter le dos en vous prenant dans vos bras pour ajouter une sensation de caresse.

Si vous avez un partenaire dans votre vie, le simple geste de se câliner peut faire toute la différence. S’installer sur le canapé ou dans le lit pour regarder un film, ou encore s’asseoir sur une loggia pour discuter et se faire des câlins, sont des moments privilégiés pour se rapprocher de la personne que vous aimez. Envisagez également de prendre régulièrement des petits moments de câlins tout au long de la journée, comme un câlin de bon matin ou un câlin en se disant au revoir.

Les câlins ne doivent pas nécessairement être réservés aux personnes de notre entourage. Les groupes de câlins sont de plus en plus populaires et peuvent être trouvés dans de nombreuses villes dans le monde. Ils fonctionnent comme une thérapie de groupe et offrent un espace sûr pour se connecter avec des inconnus et recevoir de l’affection et du réconfort. Une fois que vous avez trouvé un groupe de câlins dans votre zone, vous pouvez vous attendre à vous allonger ou asseoir confortablement avec d’autres participants afin de partager des câlins réconfortants et sans jugement.

En fin de compte, se faire des câlins est une activité simple mais puissante qui peut améliorer notre santé mentale et physique, renforcer nos relations et nous apporter une réelle sensation de bien-être. Que vous préfériez vous câliner vous-même, entourer un animal de compagnie ou vous blottir dans les bras de quelqu’un que vous aimez, il existe de nombreuses façons de se faire des câlins et de profiter de tous les avantages que cette activité offre. Faites-en une habitude quotidienne, et vous verrez que cela peut changer votre vie en mieux.

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