Les smoothies sont une excellente façon de consommer des fruits et des légumes de manière pratique et rapide. Si vous êtes fan de fraises, voici comment préparer un smoothie délicieux et rafraîchissant en quelques étapes simples.

Ingrédients :

– 1 tasse de fraises fraîches ou surgelées
– 1 banane
– 1/2 tasse de yaourt nature
– 1/2 tasse de lait écrémé ou d’amande
– 1 cuillère à soupe de miel (facultatif)
– 1/2 tasse de glaçons

Instructions :

1. Lavez les fraises et retirez les tiges. Si vous utilisez des fraises surgelées, ne les décongelez pas avant de les utiliser.

2. Pelez la banane et coupez-la en morceaux.

3. Dans un mixeur, ajoutez les fraises, la banane, le yaourt, le lait et le miel. Si vous utilisez des fraises surgelées, ajoutez également les glaçons pour obtenir une consistance plus crémeuse.

4. Mixez tous les ingrédients jusqu’à ce qu’ils soient bien mélangés et que le smoothie soit lisse.

5. Goûtez le smoothie et ajustez la quantité de miel si nécessaire pour obtenir la douceur souhaitée.

6. Versez le smoothie dans un verre et servez immédiatement pour profiter de sa fraîcheur.

Variantes possibles :

– Ajoutez une poignée d’épinards pour une dose supplémentaire de légumes verts.

– Remplacez le yaourt nature par du yaourt à la vanille pour plus de saveur.

– Remplacez le lait écrémé par du lait d’amande pour une version végétalienne.

– Ajoutez une ou deux cuillères à soupe de beurre d’amande pour plus de protéines et de graisses saines.

Les smoothies aux fraises sont une excellente option pour un petit-déjeuner ou une collation rapide et facile. En utilisant des ingrédients simples et nutritifs comme les fraises, les bananes, le yaourt et le lait, vous pouvez créer un smoothie délicieux et sain en un rien de temps. N’hésitez pas à expérimenter avec différents ingrédients et à ajouter des variations pour personnaliser votre propre recette de smoothie aux fraises.

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