La capriole dans les airs est un mouvement acrobatique impressionnant qui nécessite force, souplesse et coordination. Si vous êtes intéressé par l’apprentissage de ce mouvement spectaculaire, voici quelques étapes à suivre :
  • Étape 1 : Échauffez-vous correctement avant de commencer toute activité physique intense. Des étirements et des exercices de préparation sont essentiels pour éviter les blessures.
  • Étape 2 : Assurez-vous d’avoir un espace adéquat pour réaliser la capriole. Un tapis épais ou un sol souple est recommandé pour amortir votre impact au sol.
  • Étape 3 : Tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules. Abaissez-vous en position de squat en gardant votre dos droit.
  • Étape 4 : Placez vos mains sur le sol devant vous, en gardant les bras tendus. Votre poids devrait être réparti sur vos mains et vos pieds.
  • Étape 5 : Pousser sur vos mains tout en levant vos pieds du sol. Votre corps doit effectuer une rotation arrière complète en l’air.
  • Étape 6 : Fléchissez vos jambes et repliez-les vers votre torse pendant la rotation. Cela aidera à générer l’élan nécessaire pour accomplir la capriole.
  • Étape 7 : Détendez vos jambes et étendez-les au-dessus de votre tête pour terminer la rotation. Votre corps doit revenir en position verticale avant de toucher le sol.
  • Étape 8 : Fléchissez vos genoux doucement à l’impact pour amortir la chute. Pensez à garder les bras et les jambes légèrement fléchis pour absorber l’atterrissage.

La capriole dans les airs est un mouvement avancé qui nécessite une pratique régulière et la supervision d’un instructeur expérimenté. Ne soyez pas découragé si vous ne réussissez pas immédiatement. Avec de la persévérance et du travail, vous serez en mesure de réaliser cet impressionnant mouvement acrobatique.

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