Marcher avec des béquilles sans charge : Comment s'y prendre

Lorsqu'on doit se déplacer avec des béquilles sans pouvoir mettre de charge sur la jambe concernée, cela peut sembler difficile au début. Cependant, avec quelques conseils et une bonne technique, il est possible de se déplacer de manière efficace et sécuritaire. Découvrez ci-dessous comment s'y prendre pour marcher avec des béquilles sans charge :

1. Choisissez les bonnes béquilles

Il est important de choisir les béquilles qui conviennent le mieux à votre besoin. Assurez-vous qu'elles soient de bonne qualité, ajustables à votre hauteur et munies de poignées confortables. Les béquilles doivent être adaptées à votre morphologie pour éviter des problèmes de posture et de douleur.

2. Ajustez la hauteur des béquilles

Une fois que vous avez choisi les bonnes béquilles, il est essentiel de les ajuster correctement à votre hauteur. Les poignées doivent être à hauteur de vos poignets lorsque vous vous tenez debout, les bras relâchés le long du corps. Une mauvaise hauteur pourrait provoquer une mauvaise posture et augmenter les douleurs.

3. Apprenez la technique de marche avec béquilles

La technique de marche avec des béquilles est différente de la marche normale. Voici les étapes à suivre :

  • Placez les béquilles à environ 15 cm devant vous, en gardant une assez grande distance entre les béquilles et vos pieds.
  • Posez votre poids sur vos mains et non sur les aisselles.
  • Avancez la jambe non blessée tout en gardant votre poids sur les béquilles. Assurez-vous de garder votre jambe blessée en l'air, sans la poser au sol.
  • Ensuite, avancez les béquilles pour qu'elles se retrouvent parallèles à votre jambe blessée.
  • Répétez ces étapes en gardant un bon rythme et une bonne coordination.

4. Soyez prudent(e) dans vos déplacements

Marcher avec des béquilles demande de la prudence et une attention particulière. Assurez-vous de porter des chaussures adaptées et de ne pas vous précipiter. Évitez les surfaces glissantes ou inégales qui pourraient vous déséquilibrer. De plus, demandez de l'aide si vous devez passer des obstacles ou monter/descendre des escaliers.

5. Préparez votre environnement

Pour faciliter vos déplacements, pensez à préparer votre environnement. Dégagez les obstacles et les objets qui pourraient vous gêner. Assurez-vous également que votre domicile soit accessible en installant des rampes si nécessaire.

En suivant ces conseils et en restant patient(e), vous pourrez marcher avec des béquilles sans charge de façon plus facile et confortable. N'oubliez pas de consulter votre médecin ou votre professionnel de santé pour obtenir des conseils supplémentaires et assurez-vous de respecter les consignes médicales pour favoriser votre guérison.

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