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Cómo tomar las medidas para una bicicleta de carrera?
Si eres nuevo en el mundo del ciclismo o estás buscando comprar una bicicleta de carrera, es crucial asegurarte de que la bicicleta se ajuste correctamente a tu cuerpo. Tomar las medidas adecuadas te ayudará a mejorar tu comodidad y rendimiento durante tus rutas. Aquí te explicamos cómo tomar las medidas para una bicicleta de carrera.
1. Determina tu altura
El primer paso para tomar las medidas correctas es medir tu altura. Ponte de pie junto a una pared y coloca un libro o una regla plana en la parte superior de tu cabeza. Mantén la posición recta y marca en la pared el punto donde se encuentra el libro o la regla. Usa una cinta métrica para medir la distancia desde el suelo hasta la marca en la pared. Esta es tu altura.
2. Mide tu entrepierna
La medida del entrepierna es fundamental para determinar la altura del tubo del sillín. Para hacer esto, párate con los pies separados a la anchura de los hombros. Coloca un libro entre tus piernas y aumenta su altura hasta que sientas presión en el hueso púbico. Asegúrate de que el libro esté paralelo al suelo y mide la distancia desde la parte superior del libro hasta el suelo. Esta será tu medida de entrepierna.
3. Calcula la altura del sillín
- Para calcular la altura del sillín, multiplica tu medida de entrepierna por el factor 0.883.
- Rodea el número resultante al número entero más cercano.
- Mide la distancia desde el centro del eje del pedal hasta la parte superior del sillín en la bicicleta de muestra.
4. Determina la longitud del tubo del sillín
La longitud del tubo del sillín es crucial para asegurarte de que la distancia entre el manillar y el sillín sea la adecuada. Para determinar la longitud del tubo del sillín, necesitarás la ayuda de un amigo o un profesional del ciclismo.
5. Ajusta la longitud y altura del manillar
Finalmente, para ajustar la longitud y altura del manillar, necesitarás experimentar durante tus salidas para encontrar la posición más cómoda y eficiente. Asegúrate de que tus brazos estén ligeramente doblados y tus hombros se relajen mientras mantienes el control de la bicicleta. Puedes ajustar el manillar utilizando una potencia más corta o más larga y añadiendo espaciadores bajo ella si es necesario.
Al seguir estos pasos, podrás tomar las medidas adecuadas para tu bicicleta de carrera y disfrutar de una experiencia de ciclismo más cómoda y eficiente. Recuerda que siempre puedes buscar la ayuda de un profesional del ciclismo si tienes dificultades para ajustar tu bicicleta.
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