Cuando estamos cuidando nuestra salud y nuestra figura, es importante estar atentos a las señales que nuestro cuerpo nos envía. Si te preguntas cómo saber si estás engordando, aquí te presentamos algunos signos clave que debes tener en cuenta. Estos signos pueden indicar que estás ganando peso y es necesario tomar medidas para mantener un estilo de vida saludable.

1. Aumento de peso

  • Si notas que tus prendas de vestir comienzan a ajustarte más o te resultan más difíciles de abrochar, es probable que estés ganando peso.
  • También puedes comprobarlo pesándote regularmente. Si la balanza muestra un aumento constante en tu peso, es una señal de que estás engordando.

2. Cambios en la apariencia física

  • Observa si hay un aumento en la grasa corporal, especialmente alrededor del abdomen, cintura y muslos.
  • Observa si hay cambios en la forma de tu rostro. El aumento de peso puede afectar la apariencia de tu cara, haciéndola parecer más redonda o hinchada.

3. Cambios en el apetito y los antojos

  • Si notas un aumento en tu apetito, especialmente por alimentos ricos en grasas y azúcares, es probable que estés ganando peso.
  • Los antojos frecuentes de comida no saludable también pueden ser un signo de aumento de peso.

4. Menor nivel de energía

  • Si te sientes cansado y sin energía constante, esto puede ser resultado de un aumento de peso.
  • El exceso de peso puede afectar negativamente tu actividad física y tu estado de ánimo, lo que lleva a una menor energía general.

5. Cambios en los hábitos de sueño

  • Si estás experimentando dificultades para conciliar el sueño o si tu calidad de sueño ha disminuido, esto podría ser consecuencia de un aumento de peso.
  • El exceso de peso puede contribuir a problemas de sueño como la apnea del sueño y el insomnio.

Si notas algunos o varios de estos signos, es importante ser consciente de que estás ganando peso y tomar medidas para mantener una vida saludable. Recuerda que una dieta equilibrada y la práctica regular de ejercicio son fundamentales para mantener un peso saludable.

No te desanimes si descubres que estás engordando, ya que siempre hay soluciones y formas de revertir esta situación. Consulta a un profesional de la salud para obtener orientación y apoyo en tu camino hacia una vida más saludable y un peso adecuado.

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