Como triturar las semillas de lino: 4 metodos esenciales

Por qué triturar las semillas de lino?

Las semillas de lino son una excelente fuente de omega-3, fibra y antioxidantes. Sin embargo, debido a su capa exterior dura, son difíciles de digerir y pueden pasar por el cuerpo sin descomponerse por completo. Triturar las semillas de lino puede ayudar a liberar los nutrientes y hacerlos más fácilmente absorbibles por el organismo.

Cómo triturar las semillas de lino?

1. Molinillo de café o especias

Si tienes un molinillo de café o especias en casa, puedes utilizarlo para triturar las semillas de lino. Simplemente vierte las semillas en el molinillo y pulsa el botón durante unos segundos hasta que las semillas se muelan en polvo. Puedes almacenar el polvo de lino triturado en un recipiente hermético en el refrigerador.

2. Licuadora

Otra opción es utilizar una licuadora de alta potencia para triturar las semillas de lino. Agrega las semillas a la licuadora y pulsa el botón de encendido hasta que se muelan en polvo. Es posible que debas detener la licuadora varias veces para raspar los lados y asegurarte de que todas las semillas se muelan por completo.

3. Mortero y mano

Si no tienes un molinillo o una licuadora, puedes utilizar un mortero y una mano para triturar las semillas de lino manualmente. Coloca las semillas en el mortero y usa la mano para molerlas presionando y girando en movimientos circulares. Revisa regularmente para asegurarte de que todas las semillas se muelan de manera uniforme.

4. Comprar semillas de lino ya trituradas

Si no tienes tiempo o los medios para triturar las semillas de lino tú mismo, también puedes comprar semillas de lino ya trituradas en tiendas naturistas o en línea. Asegúrate de elegir productos de alta calidad para obtener los máximos beneficios para la salud.

Triturar las semillas de lino puede optimizar su digestión y aumentar su valor nutricional. Ya sea que utilices un molinillo, una licuadora, un mortero o prefieras comprar las semillas ya trituradas, asegúrate de disfrutar de los beneficios de estas pequeñas semillas y agregarlas a tu dieta diaria. Tu cuerpo te lo agradecerá!