Las hojas de olivo tienen numerosos beneficios para la salud y una forma popular de consumirlas es a través de una infusión caliente. Aquí te explicamos paso a paso cómo hacer una infusión de hojas de olivo:

Qué necesitas?

  • 1 taza de agua (250 ml)
  • 1 cucharada de hojas de olivo secas (15 gramos)
  • Endulzante al gusto (opcional)

Paso 1: Preparación del agua

En una tetera o cazo, calienta el agua hasta que comience a hervir. Puedes utilizar agua del grifo o mineral, según tus preferencias.

Paso 2: Añadir las hojas de olivo

Agrega las hojas de olivo secas al agua caliente. Puedes conseguirlas en tiendas naturistas o herbolarios.

Paso 3: Infusión

Deja las hojas de olivo en el agua caliente durante aproximadamente 5 a 10 minutos para que se liberen sus propiedades beneficiosas. Si deseas un sabor más intenso, puedes dejarlas reposar durante más tiempo.

Paso 4: Colado

Utiliza un colador para separar las hojas de olivo de la infusión caliente. Si lo prefieres, puedes utilizar una bolsita de té o un filtro de café para asegurarte de filtrar bien las hojas.

Paso 5: Endulzar (opcional)

Si deseas añadir un toque de dulzura, puedes endulzar la infusión con miel, stevia o tu edulcorante preferido. Agrega el endulzante al gusto y mezcla bien.

Paso 6: Servir y disfrutar

Sirve la infusión de hojas de olivo caliente en una taza y disfruta de sus beneficios para la salud. Puedes beberla sola o acompañarla con alguna galleta o bocadillo ligero.

Recuerda que las infusiones de hojas de olivo son una excelente opción para complementar una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable. Consulta a tu médico antes de incorporar nuevas infusiones a tu rutina si tienes alguna condición médica o estás tomando medicamentos.

Esperamos que disfrutes de esta deliciosa y saludable infusión de hojas de olivo!

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