El colesterol malo, también conocido como colesterol LDL (lipoproteína de baja densidad), es una forma de grasa que se encuentra en la sangre. Es llamado ‘malo’ porque, si hay demasiado en el cuerpo, puede acumularse en las arterias y formar placa, lo que aumenta el riesgo de enfermedades del corazón.

Cómo se calcula el colesterol malo?

Para calcular el colesterol malo, es necesario realizar un análisis de sangre llamado perfil lipídico o panel de lípidos. Este examen mide los niveles de colesterol total, colesterol HDL (lipoproteína de alta densidad), colesterol LDL y triglicéridos.

El cálculo del colesterol malo se obtiene restando los niveles de colesterol HDL y los triglicéridos del colesterol total.

Cuáles son los valores de referencia del colesterol malo?

Las siguientes son las recomendaciones generales para los niveles de colesterol malo:

  • Niveles óptimos: Menos de 100 mg/dl
  • Niveles por encima de lo deseado: Entre 130 y 159 mg/dl
  • Niveles altos: 160 mg/dl o más

Qué factores pueden influir en los niveles de colesterol malo?

Existen varios factores que pueden afectar los niveles de colesterol malo en el organismo. Algunos de ellos son:

  • La genética y antecedentes familiares de enfermedades cardíacas.
  • La dieta, especialmente el consumo de grasas saturadas y trans.
  • La falta de actividad física.
  • El sobrepeso u obesidad.
  • El consumo excesivo de alcohol.
  • El tabaquismo.

Cómo se pueden reducir los niveles de colesterol malo?

Para reducir los niveles de colesterol malo se pueden seguir las siguientes recomendaciones:

  • Mantener una dieta saludable, baja en grasas saturadas y trans.
  • Aumentar el consumo de frutas, verduras y alimentos ricos en fibra.
  • Hacer ejercicio regularmente.
  • Mantener un peso saludable.
  • Evitar el consumo de alcohol en exceso.
  • Dejar de fumar.

Además, en algunos casos, el médico puede recetar medicamentos para ayudar a controlar los niveles de colesterol malo.

El colesterol malo es una forma de grasa presente en la sangre que puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas si se encuentra en niveles altos. Calcular el colesterol malo es sencillo a través de un análisis de sangre y se recomienda mantener los niveles dentro de los valores de referencia. Adoptar un estilo de vida saludable puede ayudar a reducir el colesterol malo y disminuir el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.

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