Haben Sie schon einmal von der alkalischen Ernährung gehört? Die Idee hinter einer alkalischen Ernährung ist es, den pH-Wert unseres Körpers auszugleichen und ihn leicht basisch zu halten. Ein basischer Körper kann dazu beitragen, das Risiko von Krankheiten zu verringern und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. In diesem Artikel werden wir Ihnen einige Tipps geben, wie Sie Ihren Körper alkalisch halten können.

Warum ist es wichtig, unseren Körper basisch zu halten?

Unser Körper hat einen natürlichen pH-Wert, der leicht basisch sein sollte, um optimal zu funktionieren. Ein saurer pH-Wert kann zur Entstehung von Krankheiten wie Herzkrankheiten, Diabetes und Krebs beitragen. Durch eine alkalische Ernährung können wir dazu beitragen, unseren Körper in einem gesunden pH-Bereich zu halten und das Gleichgewicht wiederherzustellen.

Welche Lebensmittel können uns alkalisch halten?

Es gibt bestimmte Lebensmittel, die dazu beitragen können, unseren Körper alkalisch zu halten. Hier sind einige Beispiele:

  • Grünes Gemüse wie Spinat, Grünkohl und Brokkoli.
  • Zitronen und Limetten, obwohl sie sauer schmecken, sind sie tatsächlich basisch.
  • Beeren wie Himbeeren und Erdbeeren.
  • Avocados, die reich an gesunden Fetten sind und den Körper alkalisch halten können.
  • Mandeln und Mandelmilch sind ebenfalls basisch.

Welche Getränke können uns alkalisch halten?

Abgesehen von Lebensmitteln gibt es auch bestimmte Getränke, die helfen können, unseren Körper alkalisch zu halten.

  • Zitronenwasser – Fügen Sie einfach etwas frischen Zitronensaft zu Ihrem Wasser hinzu.
  • Grüner Tee ist nicht nur reich an Antioxidantien, sondern kann auch dabei helfen, einen alkalischen pH-Wert aufrechtzuerhalten.
  • Ingwerwasser – Fügen Sie frisch geriebenen Ingwer zu heißem Wasser hinzu und lassen Sie es ziehen.

Was sollten wir vermeiden, um unseren Körper alkalisch zu halten?

Es gibt auch bestimmte Lebensmittel und Gewohnheiten, die vermieden werden sollten, um einen sauren pH-Wert zu verhindern.

  • Zucker und raffinierte Kohlenhydrate sollten in Maßen konsumiert werden.
  • Überschüssiges Fleisch und Milchprodukte können den pH-Wert unseres Körpers sauer machen.
  • Alkohol und koffeinhaltige Getränke sollten begrenzt werden.

Indem wir unsere Ernährung anpassen und bestimmte Gewohnheiten ändern, können wir unseren Körper alkalisch halten und damit unserer Gesundheit einen großen Gefallen tun.

Bitte beachten Sie, dass es immer ratsam ist, einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren, bevor Sie größere Änderungen in Ihrer Ernährung vornehmen.

Quest'articolo è stato scritto a titolo esclusivamente informativo e di divulgazione. Per esso non è possibile garantire che sia esente da errori o inesattezze, per cui l’amministratore di questo Sito non assume alcuna responsabilità come indicato nelle note legali pubblicate in Termini e Condizioni
Quanto è stato utile questo articolo?
0Vota per primo questo articolo!