Wie man nicht schwanger wird: natürliche Methoden

Die Verhütung ist für viele Menschen ein wichtiges Thema. Während es eine Vielzahl von Verhütungsmethoden gibt, entscheiden sich manche Paare für natürliche Methoden, um eine ungewollte Schwangerschaft zu vermeiden. In diesem Artikel werden wir einige der natürlichen Methoden zur Verhütung genauer betrachten.

Eine der bekanntesten natürlichen Verhütungsmethoden ist die sogenannte natürliche Familienplanung (NFP). Dieses Verfahren basiert auf dem Wissen über den weiblichen Zyklus. Es beinhaltet die Beobachtung und das Verstehen der körperlichen Symptome, um die fruchtbaren und unfruchtbaren Tage einer Frau zu bestimmen. An fruchtbaren Tagen wird auf Geschlechtsverkehr verzichtet oder zusätzlich eine andere Form der Verhütung verwendet.

Die Beobachtung des Zervixschleims ist ein wichtiger Aspekt der NFP. Der Zervixschleim ändert seine Konsistenz während des Zyklus und wird während der fruchtbaren Tage besonders klar und dehnbar. Frauen können lernen, diese Veränderungen zu erkennen und den Zeitpunkt des Eisprungs zu bestimmen. Zusätzlich zur Beobachtung des Zervixschleims kann auch die Messung der Basaltemperatur helfen, die fruchtbaren Tage genauer zu bestimmen. Vor dem Eisprung ist die Basaltemperatur der Frau niedriger und steigt nach dem Eisprung an.

Eine weitere natürliche Methode zur Verhütung ist die Kalendermethode. Hierbei wird der Zyklus über einen längeren Zeitraum hinweg beobachtet, um den Zeitpunkt des Eisprungs zu bestimmen. Diese Methode erfordert eine gewisse Regelmäßigkeit im Menstruationszyklus und ist weniger zuverlässig als die NFP.

Eine weitere Methode ist die symptothermale Methode, bei der sowohl der Zervixschleim als auch die Basaltemperatur beobachtet und ausgewertet werden. Durch die Kombination dieser beiden Faktoren können fruchtbare und unfruchtbare Tage genauer bestimmt werden.

Es ist wichtig zu betonen, dass natürliche Verhütungsmethoden weniger zuverlässig sind als hormonelle oder mechanische Methoden. Sie erfordern ein hohes Maß an Selbstdisziplin und müssen sorgfältig angewendet werden, um ihre Wirksamkeit zu gewährleisten. Die NFP-Methode hat beispielsweise eine Versagensrate von bis zu 25%, wenn sie nicht korrekt durchgeführt wird.

Es gibt jedoch auch Vorteile bei der Verwendung natürlicher Verhütungsmethoden. Sie sind hormonfrei und haben somit keine Nebenwirkungen wie z.B. Gewichtszunahme oder Stimmungsschwankungen, die bei hormonellen Verhütungsmethoden auftreten können. Natürliche Methoden sind auch kostengünstig und umweltfreundlich, da keine Verhütungsmittel gekauft werden müssen.

Es ist wichtig zu beachten, dass natürliche Verhütungsmethoden keinen Schutz vor sexuell übertragbaren Krankheiten (STDs) bieten. Wenn ein Paar nicht monogam ist oder ein Risiko für STDs besteht, ist es ratsam, zusätzlich eine Form der Barriereverhütung zu verwenden.

Natürliche Verhütungsmethoden können eine gute Option für Paare sein, die ihre Körper und den Zyklus besser verstehen möchten. Sie erfordern jedoch eine sorgfältige Beobachtung und Disziplin. Es ist ratsam, sich gründlich über die gewählte Methode zu informieren und gegebenenfalls ärztlichen Rat einzuholen, um die bestmögliche Wahl zu treffen.