Weil es in mir schrumpft

Manchmal passiert es, dass in mir etwas schrumpft. Es ist schwer zu erklären, aber es fühlt sich an, als ob eine Unsicherheit oder eine Traurigkeit meinen ganzen Körper einnimmt und ihn schrumpfen lässt. Es ist ein Gefühl, das mich innerlich zerreißt und mich nach Antworten suchen lässt.

Oft fängt es mit einem kleinen Gedanken an, der sich langsam zu etwas Größerem entwickelt. Es kann etwas sein, das jemand zu mir gesagt hat oder eine Enttäuschung, die ich erlebt habe. Was auch immer der Auslöser ist, mein Inneres beginnt sich zu verengen und mein Selbstvertrauen schwindet.

Es ist ein teuflischer Kreislauf. Je mehr ich darüber nachdenke, desto schneller schrumpft es in mir. Die Unsicherheit wächst und ich fühle mich immer kleiner. Es ist eine Art Angst, die mich davon abhält, neue Wege zu beschreiten oder mich neuen Herausforderungen zu stellen. Ich fühle mich gelähmt und gefangen in meinen eigenen Gedanken.

Doch ich habe gelernt, dass es Wege gibt, gegen dieses Schrumpfen anzukämpfen. Der erste Schritt ist, sich bewusst zu machen, dass es passiert. Ich erkenne jetzt die Muster und die Auslöser, die mich in diese Spirale hineinziehen. Indem ich meine Gedanken beobachte und sie reflektiere, kann ich versuchen, dem Schrumpfen entgegenzuwirken.

Ein weiterer wichtiger Schritt ist, mit anderen Menschen darüber zu sprechen. Oft verschließt man sich in solchen Momenten und isoliert sich von seinen Liebsten. Doch gerade sie können einem helfen, das Schrumpfen zu stoppen. Sie können unterstützen, motivieren und Trost spenden. Durch ihre Perspektive und ihr Verständnis kann man neue Wege sehen und sich aus dem Teufelskreis befreien.

Manchmal hilft es auch, einen Schritt zurückzutreten und das Ganze aus einer anderen Perspektive zu betrachten. Indem ich meine Gedanken aufschreibe oder in ein Tagebuch schreibe, kann ich mir selbst einen klaren Kopf verschaffen und meine Gefühle besser verstehen. Ich kann die Gründe für mein Schrumpfen identifizieren und gezielt dagegen angehen.

Es gibt auch verschiedene Techniken, um sich wieder zu vergrößern. Atemübungen, Meditation oder körperliche Betätigung können dabei helfen, das innere Gleichgewicht wiederherzustellen und dem Schrumpfen entgegenzuwirken. Indem man sich bewusst Zeit für sich selbst nimmt und sich um sein Wohlbefinden kümmert, kann man wieder zu seiner vollen Größe heranwachsen.

Es ist wichtig zu verstehen, dass das Schrumpfen ein ganz normaler Teil des Lebens ist. Jeder hat mal schlechte Tage oder Momente der Unsicherheit. Doch es liegt in unserer Hand, wie wir damit umgehen. Indem wir uns dem Schrumpfen bewusst werden und aktiv gegensteuern, können wir uns aus der Abwärtsspirale befreien und wieder in unsere volle Größe wachsen.

Also, wenn es mal wieder in mir schrumpft, werde ich nicht aufgeben. Ich werde meine Gedanken beobachten, mit meinen Liebsten sprechen und mich um mein inneres Wohlbefinden kümmern. Denn ich möchte nicht länger schrumpfen – ich möchte wachsen und mich entfalten. Und das liegt allein in meinen Händen.