Warum die Schulter schmerzt

Schulterschmerzen können sehr unangenehm sein und die Bewegungsfreiheit stark einschränken. Es gibt verschiedene Gründe für Schulterschmerzen, die von Muskelverspannungen bis hin zu strukturellen Schäden reichen können. In diesem Artikel werden wir die häufigsten Ursachen für Schulterschmerzen genauer betrachten und einige Möglichkeiten zur Linderung dieser Beschwerden aufzeigen.

Eine der häufigsten Ursachen für Schulterschmerzen sind Muskelverspannungen. Dies kann durch falsche Körperhaltung, Überbeanspruchung der Muskulatur oder übermäßigen Stress verursacht werden. Oft treten diese Schmerzen aufgrund von langem Sitzen oder Arbeiten am Schreibtisch auf. Die Muskeln im Schulterbereich werden dabei stark beansprucht und können sich verkrampfen, was zu Schmerzen führt.

Eine andere häufige Ursache für Schulterschmerzen ist das sogenannte Impingement-Syndrom. Dabei kommt es zu einer Einklemmung von Sehnen, Schleimbeuteln oder Bändern im Schultergelenk. Dies kann durch eine Fehlstellung der Schulter, Entzündungen oder Überbeanspruchung der Gelenke verursacht werden. Typische Symptome sind Schmerzen beim Heben des Arms oder beim seitlichen Abspreizen.

Eine weitere mögliche Ursache für Schulterschmerzen ist die sogenannte Rotatorenmanschettenverletzung. Die Rotatorenmanschette besteht aus vier Muskeln, die das Schultergelenk stabilisieren. Durch Überbeanspruchung, Fehlbelastung oder plötzliche Bewegungen können Risse oder Entzündungen in der Rotatorenmanschette auftreten, was zu starken Schmerzen führen kann.

Neben diesen häufigen Ursachen für Schulterschmerzen können auch strukturelle Probleme wie Arthritis, Sehnenentzündungen oder Knochenbrüche zu Beschwerden führen. Diese Fälle erfordern oft eine medizinische Behandlung, um die Schmerzen zu lindern und mögliche Schäden zu beheben.

Es gibt jedoch verschiedene Maßnahmen, die jeder ergreifen kann, um Schulterschmerzen zu lindern. Eine Möglichkeit ist es, die Schulter zu schonen und übermäßige Belastungen zu vermeiden. Eine korrekte Körperhaltung sowie regelmäßige Pausen bei sitzenden Tätigkeiten können ebenfalls helfen, Muskelverspannungen zu vermeiden.

Darüber hinaus können auch gezielte Übungen zur Stärkung der Schultermuskulatur hilfreich sein. Hierbei ist es wichtig, die Übungen langsam und kontrolliert durchzuführen, um Verletzungen zu vermeiden. Ein Physiotherapeut kann hierbei individuelle Übungen empfehlen, die auf die Bedürfnisse des Einzelnen zugeschnitten sind.

Die Anwendung von Wärme- oder Kältepackungen kann ebenfalls zur Linderung von Schulterschmerzen beitragen. Kälte kann helfen, Entzündungen zu reduzieren, während Wärme die Durchblutung fördert und Verspannungen löst.

In einigen Fällen kann auch eine medikamentöse Behandlung in Erwägung gezogen werden. Schmerzmittel können vorübergehend die Beschwerden lindern, sollten jedoch nur nach Rücksprache mit einem Arzt eingenommen werden.

Insgesamt ist es wichtig, Schulterschmerzen ernst zu nehmen und sich bei länger anhaltenden Beschwerden ärztlich untersuchen zu lassen. Eine frühzeitige Diagnose und gezielte Behandlung können helfen, weitere Schäden zu vermeiden und die Schmerzen zu lindern.