Rotes Wein dehydriert dich nicht

Weinkenner und -liebhaber sind oft unentschlossen, wenn es darum geht, ob der Konsum von Wein dehydrierend oder hydratisierend wirkt. Besonders im Hinblick auf roten Wein ranken sich viele Mythen um den Einfluss auf den Wasserhaushalt des Körpers. Doch können wir davon ausgehen, dass roter Wein tatsächlich nicht dehydriert?

Der Mythos, dass alkoholische Getränke dehydrierend wirken, basiert auf der Annahme, dass Alkohol dem Körper Wasser entzieht. Dies basiert auf dem Wissen, dass Alkohol eine bekannte diuretische Wirkung hat und somit den Harndrang erhöht. Diese Wirkung kann tatsächlich zu einer gewissen Entwässerung führen. Allerdings ist es wichtig zu beachten, dass der Alkoholgehalt von roten Weinen im Allgemeinen nicht hoch genug ist, um eine signifikante Dehydratation zu bewirken.

Roter Wein besteht hauptsächlich aus Wasser, Alkohol, Tanninen, Säuren und weiteren Spurenelementen. Der Alkoholgehalt von Rotwein liegt im Durchschnitt zwischen 12% und 15%, was im Vergleich zu harten Alkoholika wie Schnaps relativ niedrig ist. Die diuretische Wirkung von Alkohol tritt normalerweise bei höheren Alkoholgehalten auf, weshalb einige Menschen denken, dass Weiß- oder Rotwein hydratisierender sein könnte als stärkere Spirituosen.

Darüber hinaus enthalten rote Weine Tannine, die als natürliche Gerbstoffe fungieren und ihnen ihre charakteristische Struktur und Farbe verleihen. Tannine haben keine erkennbaren Auswirkungen auf den Wasserhaushalt des Körpers und haben sogar antioxidative Eigenschaften, was wiederum förderlich für die Gesundheit sein kann.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass der Genuss von Alkohol, einschließlich Rotwein, auch dazu führen kann, dass Menschen mehr Wasser trinken, um den Durst zu stillen. Infolgedessen kann der Gesamteffekt des Konsums von Rotwein auf den Wasserhaushalt des Körpers eher neutral sein. Es ist jedoch ratsam, nicht ausschließlich auf Rotwein als Flüssigkeitsquelle zu setzen, sondern ausreichend Wasser zu trinken, um den Körper hydratisiert zu halten.

Ein weiterer Faktor, den man beachten sollte, ist die individuelle Verträglichkeit von Alkohol. Menschen, die empfindlich auf Alkohol reagieren oder bestimmte Medikamente einnehmen, sollten ihren Konsum reduzieren oder ganz meiden, um mögliche unerwünschte Auswirkungen zu vermeiden.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass der Konsum von rotem Wein nicht zu einer signifikanten Dehydratation führen sollte. Der niedrige Alkoholgehalt, das Vorhandensein von Tanninen und möglicherweise sogar ein erhöhter Flüssigkeitskonsum tragen dazu bei, dass der Körper ausreichend hydratisiert bleibt. Nichtsdestotrotz ist es wichtig, den Rotweinkonsum in Maßen zu halten und auch andere hydratisierende Flüssigkeiten wie Wasser zu trinken, um den Wasserhaushalt des Körpers aufrechtzuerhalten.